泰拳的好處
泰拳的好處
泰拳不但是有益身心的全身帶氧運動，適當並持之以恒地習練泰拳，更有修緊及美化身體線條之效，對下半身尤為有效，因此泰拳在香港短短兩三年間，迅速被工作繁重之都會女性，視為最有效的減肥方法之一。
習練泰拳更有助提高自衛能力，同時亦促進骨骼與身體各關節的柔軟度，對缺乏運動的女孩子來說，更屬一舉兩得。 泰拳雖是一種相對地較體力化的運動，但由於動作貫穿全身，所以對經常郁動的部位如手臂、腰及臀部等所消耗的卡路里特多。一般來說，一堂80分鐘之泰拳課可消耗850至1600卡路里。
坊間經常把拳擊（boxing）與泰拳 (thai boxing)作比較，但其實兩者屬不同類型的運動，boxing較側重上半身動作，故此最講求手臂的鍛鍊，反之；泰拳需要全身部位的動作配合，因此全身動作十分全面，扭動身體及出拳的頻率亦較多。由於泰拳需求學員作大幅度的肌肉伸展，所以在長期習練下，肌肉會被拉長，學員並不需要擔心會導致「老鼠仔」的出現。
學員在習練泰拳期間，必需先雙手縛上手帶以保護手腕骨，然後才套上拳套；雙腳則要套上護腳套以保護腳腕。建議初學者在進行踢腳時戴上腳墊，以防肌肉疼痛。 泰拳的熱身動作包括拉筋、跳步、空拳和踢腳等，由於泰拳的動作繁多，學員必需完成大約20分鐘的熱身才可練習打沙包及與教練作對打動作。大部份學員在完成熱身後均已汗流浹背，其運動量與全身的練習亦遠較一般在戶內運動有效、持久，並有助增強體力及提昇心肺功能等種種優點。
泰拳不但是有益身心的全身帶氧運動，適當並持之以恒地習練泰拳，更有修緊及美化身體線條之效，對下半身尤為有效，因此泰拳在香港短短兩三年間，迅速被工作繁重之都會女性，視為最有效的減肥方法之一。
習練泰拳更有助提高自衛能力，同時亦促進骨骼與身體各關節的柔軟度，對缺乏運動的女孩子來說，更屬一舉兩得。 泰拳雖是一種相對地較體力化的運動，但由於動作貫穿全身，所以對經常郁動的部位如手臂、腰及臀部等所消耗的卡路里特多。一般來說，一堂80分鐘之泰拳課可消耗850至1600卡路里。
坊間經常把拳擊（boxing）與泰拳 (thai boxing)作比較，但其實兩者屬不同類型的運動，boxing較側重上半身動作，故此最講求手臂的鍛鍊，反之；泰拳需要全身部位的動作配合，因此全身動作十分全面，扭動身體及出拳的頻率亦較多。由於泰拳需求學員作大幅度的肌肉伸展，所以在長期習練下，肌肉會被拉長，學員並不需要擔心會導致「老鼠仔」的出現。
學員在習練泰拳期間，必需先雙手縛上手帶以保護手腕骨，然後才套上拳套；雙腳則要套上護腳套以保護腳腕。建議初學者在進行踢腳時戴上腳墊，以防肌肉疼痛。 泰拳的熱身動作包括拉筋、跳步、空拳和踢腳等，由於泰拳的動作繁多，學員必需完成大約20分鐘的熱身才可練習打沙包及與教練作對打動作。大部份學員在完成熱身後均已汗流浹背，其運動量與全身的練習亦遠較一般在戶內運動有效、持久，並有助增強體力及提昇心肺功能等種種優點。